​​湿冷发烧时，可通过保暖、物理降温、药物干预和饮食调理综合缓解​​。关键措施包括：​​适当增添衣物避免受寒​​、​​温水擦浴或冷敷辅助退烧​​、​​遵医嘱服用退热药或中成药​​，同时​​多喝温水并保持清淡饮食​​以加速恢复。

1. ​​保暖与体温调节​​
   湿冷环境下发烧常伴随畏寒，需根据体温变化动态调整衣物。体温上升期可穿棉质衣物或盖薄被保暖，但避免过度捂热；体温稳定后减少衣物，促进散热。室内温度建议保持在20-24℃，避免冷风直吹。

2. ​​物理降温方法​​
   体温超过38.5℃时，优先采用温水（32-34℃）擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10-15分钟。低烧或儿童可用生姜红糖水驱寒，配合搓手脚促进血液循环。冰袋冷敷仅限高热且需避开耳部等敏感区域。

3. ​​药物与中医调理​​
   布洛芬、对乙酰氨基酚等西药适用于高热，但需严格按剂量服用。风寒型湿冷发烧可选用感冒清热颗粒、荆防颗粒等中成药散寒解表。细菌感染需配合抗生素，但须经医生诊断后使用。

4. ​​饮食与休息​​
   少量多次饮用温开水或淡盐水，每日不少于1.5升。饮食以粥类、蔬菜为主，避免辛辣油腻。保证充足睡眠，避免劳累加重症状。

若发烧持续超3天、体温反复超过39℃或出现呼吸困难等症状，应立即就医。儿童、老人及孕妇群体需更谨慎，避免自行用药延误治疗。