降温鼻出血时,应保持冷静并采取三步急救法:低头前倾捏鼻翼、冷敷止血、避免挖鼻。若伴随发烧或反复出血,需及时就医排查病因。
-
立即止血操作
坐下低头前倾,用拇指和食指紧捏鼻翼(软鼻部分)持续10-15分钟,避免血液倒流呛咳。同时用冰袋冷敷额头或鼻梁,促进血管收缩止血。 -
降温与保湿
若因发烧导致鼻出血,先服用退烧药(如对乙酰氨基酚)并物理降温。使用加湿器或生理盐水喷雾保持鼻腔湿润,减少黏膜干裂风险。 -
禁忌与误区
切勿仰头或塞纸团,易引发呛咳或摩擦加重出血。止血后24小时内避免剧烈运动、擤鼻及辛辣饮食,防止再次出血。 -
就医警示
出血超过30分钟、呈喷射状或伴随头晕、皮肤瘀斑,需警惕高血压、血液病等潜在问题,尤其是中老年群体应尽早就诊。
提示:春季干燥或温差大时,外出可戴口罩防护,日常多喝水、补充维生素C增强血管韧性,从源头预防鼻出血。