潮湿天气湿疹发作时,保持皮肤干爽、避免过敏原、合理用药是关键。湿疹在湿热环境下易加重,表现为瘙痒、丘疹或脱屑,需从环境、护理、治疗多维度缓解。
- 环境控湿:使用除湿器或空调降低室内湿度,勤通风换气。床单、衣物选择透气棉质材料,避免汗液滞留刺激皮肤。
- 温和清洁:用温水(非热水)洗澡,避免含酒精或香料的清洁剂。洗完轻拍擦干,立即涂抹无刺激保湿霜(如含甘油、透明质酸成分)。
- 饮食调整:减少海鲜、辛辣、芒果等易致敏食物,多喝赤小豆薏米水帮助祛湿。记录饮食日记,排查过敏原。
- 药物干预:瘙痒严重时,遵医嘱使用炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏(如糠酸莫米松)短期外涂,或口服抗组胺药(如氯雷他定)。中医可配合参苓白术散健脾祛湿。
- 避免搔抓:剪短指甲,冷敷止痒代替抓挠,防止皮肤破损感染。慢性湿疹患者可定期针灸肺俞、足三里等穴位促进湿气代谢。
湿疹需长期管理,若症状持续或溃烂渗液,应及时就医。日常结合保湿、控湿、低敏饮食,能显著减少发作频率。