梅雨季节关节炎加重可以通过以下方法缓解：

一、保持关节保暖

梅雨季节空气湿度大，关节更容易受凉。建议穿着保暖的衣物，尤其是关节部位，可以使用护膝、护腕等保暖用品，避免关节受寒。

二、改善居住环境

保持居住环境的通风和干燥，避免潮湿加重关节炎症状。可以使用除湿机或空调除湿功能，减少室内湿度。

三、局部热敷

关节疼痛时，可以采用热敷的方式缓解不适。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，有助于促进血液循环，减轻疼痛。

四、适量运动

科学锻炼可以改善关节的血液循环，增强关节稳定性。建议选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽或游泳，避免过度运动加重关节负担。

五、合理饮食

饮食上应选择易消化、富含营养的食物，如鱼类、豆制品和新鲜蔬菜水果。避免摄入过多油腻、辛辣和高盐食物，以免加重关节炎症。

六、药物治疗

在医生指导下，可使用非甾体抗炎药或中药方剂来缓解疼痛和炎症。外用中药熏洗、敷贴等中医理疗方法也对缓解关节炎症状有一定帮助。

七、中医调理

中医认为关节炎与湿邪有关，可通过针灸、拔罐等方法祛湿通络，改善关节功能。但需选择正规医疗机构，避免盲目治疗。

总结

缓解梅雨季节关节炎加重，需从保暖、环境、运动、饮食、药物和中医调理等多方面入手。保持关节健康，改善生活质量，让梅雨季节不再成为关节的“痛点”。