冷空气引发的肺炎可通过保暖防护、科学用药、增强免疫和改善环境四方面综合缓解，关键措施包括佩戴口罩减少冷刺激、遵医嘱使用抗生素或支气管扩张剂、补充营养提升抵抗力，以及保持室内通风与湿度。

1. 保暖与物理防护
   外出时佩戴保暖性好的口罩，避免冷空气直接刺激呼吸道；穿着高领衣物保护颈部，减少温差对肺部的冲击。室内使用加湿器维持湿度（40%-60%），防止干燥加重黏膜损伤。

2. 对症与对因治疗
   若出现高热，可温水擦浴物理降温，并遵医嘱服用布洛芬等退热药。针对病原体类型（如细菌性肺炎）使用阿莫西林、阿奇霉素等抗生素，支原体感染需红霉素类药物治疗。咳嗽喘息明显时，可短期使用氨茶碱等支气管扩张剂缓解症状。

3. 增强免疫力与营养支持
   饮食以温补易消化为主，增加鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物，搭配新鲜果蔬补充维生素C。适度进行散步、深呼吸训练等低强度运动，促进肺功能恢复，但避免寒冷天气剧烈活动。

4. 环境优化与日常护理
   每日开窗通风2-3次，每次15分钟，减少室内病原体浓度；戒烟并远离二手烟。康复期多饮温水，保持呼吸道湿润，避免辛辣刺激食物。

若症状持续超一周或出现呼吸困难、胸痛等，需及时就医复查胸部CT，防止病情恶化。日常注意天气变化，提前做好防护措施是关键。