阴雨天耳朵发红通常是由于温度变化、湿度增加或过敏反应引起的，为了有效缓解这种症状，可以采取以下几种方法：

1. 1.保持耳朵干燥：阴雨天湿度较高，容易导致耳朵周围环境潮湿，从而引发耳朵发红。建议使用柔软的毛巾轻轻擦拭耳朵，保持其干燥。如果耳朵进水，应及时用棉签吸干水分，避免水分滞留引发不适。
2. 2.调节室内温度和湿度：阴雨天温度变化较大，容易导致耳朵血管扩张，出现发红现象。可以通过使用空调或除湿机来调节室内温度和湿度，保持一个相对稳定的环境，减少对耳朵的刺激。
3. 3.使用温和的护肤品：耳朵皮肤较为敏感，阴雨天容易出现过敏反应。可以选择一些温和、无刺激的护肤品，如保湿霜或润肤露，轻轻涂抹在耳朵上，帮助舒缓皮肤，减少发红现象。
4. 4.避免过度摩擦和刺激：耳朵发红时，应避免用手频繁触摸或摩擦，以免加重症状。选择宽松的衣物，避免衣物对耳朵的摩擦。尽量避免佩戴耳环等饰品，减少对耳朵的刺激。
5. 5.饮食调理：饮食对皮肤健康也有一定影响。阴雨天可以多摄入一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些食物有助于增强皮肤的抵抗力，减少过敏反应。
6. 6.使用抗过敏药物：如果耳朵发红伴随瘙痒或疼痛，可能是过敏反应引起的。可以考虑使用一些抗过敏药物，如口服抗组胺药或外用抗过敏软膏，但使用前最好咨询医生的建议。
7. 7.保持良好的生活习惯：充足的睡眠和适当的运动可以增强身体的免疫力，帮助缓解因天气变化引起的各种不适。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于减轻耳朵发红的症状。

阴雨天耳朵发红是一个常见的问题，通过保持耳朵干燥、调节室内环境、使用温和护肤品、避免过度刺激、饮食调理以及必要时使用抗过敏药物，可以有效缓解这一症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。