雷阵雨后容易感冒，核心原因是体温骤降导致免疫力下降、潮湿环境助长病毒传播，以及心理应激加剧身体负担。 具体表现为：寒冷刺激使毛孔收缩阻碍排汗散热，雨水携带的病原体更易侵入呼吸道，而情绪紧张会进一步削弱免疫防御。
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体温调节失衡引发连锁反应
雷阵雨的低温环境会迅速带走体表热量，导致血管收缩、血液循环减慢，免疫细胞活性降低。骤冷的刺激可能引发鼻黏膜毛细血管痉挛，降低局部抵抗力，使潜伏的呼吸道病毒（如鼻病毒、冠状病毒）更易突破防线。 -
湿度与病原体的“双重夹击”
雨水不仅增加空气湿度，还为飞沫传播的病毒提供悬浮载体。实验显示，湿度超过60%时，流感病毒在物体表面存活时间延长3倍。雷雨前后气压波动还会促使悬浮颗粒下沉，吸入病原体的概率显著增加。 -
行为模式放大风险
多数人淋雨后未及时更换干衣物，持续潮湿状态会加速体温流失（每小时降低0.5-1℃）。部分人群因雷声焦虑分泌过量皮质醇，这种压力激素会直接抑制淋巴细胞功能，形成“受凉-紧张-易感”的恶性循环。
预防的关键在于快速复温（如饮用40℃姜茶）、阻断传播（外出佩戴N95口罩防气溶胶）、稳定情绪（通过深呼吸缓解应激）。老人及儿童需特别注意：其体温调节中枢发育不完善，相同条件下感冒风险可达成年人的2.3倍。
