​​雷暴雨天容易困倦，主要与负离子增加、褪黑素分泌增多、雨声助眠、含氧量降低及生物本能等因素有关​​。这些因素共同作用，让人在雷雨天气中感到昏昏欲睡，甚至睡眠质量显著提升。

1. ​​负离子改善神经系统功能​​
   雷暴雨时，雨水与空气摩擦以及雷电作用会产生大量负离子。负离子能调节神经系统、心血管和呼吸系统功能，使人感到平静舒适，从而诱发困意。

2. ​​昏暗光线促进褪黑素分泌​​
   乌云遮蔽阳光导致环境昏暗，刺激松果体分泌更多褪黑素。这种激素直接调控睡眠-觉醒周期，光线越暗分泌越多，让人更快产生倦意。

3. ​​雨声作为天然白噪音助眠​​
   雷雨天的雨声属于白噪音，其均匀的频率能掩盖环境杂音，舒缓情绪并诱导大脑产生放松的α波，类似摇篮曲的催眠效果。

4. ​​低氧环境抑制大脑活跃度​​
   暴雨前气压降低，空气中水蒸气增多，氧气含量相对减少。大脑因供氧不足会降低交感神经兴奋性，出现反应迟缓、嗜睡等类似高原反应的症状。

5. ​​进化遗留的休息本能​​
   远古人类在雷雨天无法外出劳作，逐渐形成“雨天休憩”的生物钟记忆。现代人虽不再依赖天气活动，但基因仍保留这种本能反应。

雷暴雨天的困倦是多重生理机制协同作用的结果，无需刻意抗拒。若需保持清醒，可通过冷水洗脸、短暂运动或咀嚼口香糖缓解，但适度小憩也能利用这一自然时机恢复精力。