​​回寒容易感冒的核心原因是寒冷导致呼吸道黏膜防御力下降、免疫系统受抑制，以及病毒在低温环境下更活跃。​​ 具体表现为血管收缩使局部抵抗力减弱，黏液分泌减少削弱屏障功能，同时免疫细胞活性降低，给病原体可乘之机。老人、儿童等免疫力较弱群体需特别注意保暖。

1. ​​呼吸道黏膜功能受损​​：寒冷刺激使鼻咽部血管收缩，血液循环减少，黏膜干燥且纤毛运动减弱，病毒更易附着和入侵。低温还会抑制黏液分泌，失去对病原体的冲刷作用。
2. ​​免疫系统暂时性抑制​​：身体遇冷会优先保障核心器官供血，导致免疫细胞供氧不足，抗体生成速度减慢。皮质醇等应激激素的释放进一步削弱免疫反应。
3. ​​病毒存活率升高​​：部分感冒病毒（如鼻病毒）在低温环境中繁殖更快，寒冷干燥的空气也延长了病毒在空气中的悬浮时间，增加感染概率。
4. ​​个体差异与行为因素​​：体质差、缺乏锻炼或慢性病患者受凉后免疫波动更明显。骤减衣物、长时间暴露于冷风等行为会加剧风险。

预防回寒感冒需从保暖、增强免疫、减少暴露三方面入手：及时增添衣物，尤其是保护颈部与足部；均衡饮食与规律作息提升抵抗力；寒冷天气减少密集场所停留，勤洗手戴口罩阻断传播链。若已出现症状，应及早就医避免并发症。