梅雨季节咳嗽高发，​​主要与湿邪困脾、霉菌尘螨滋生、冷热刺激诱发呼吸道敏感三大因素相关​​。潮湿环境下，人体代谢减缓、过敏原浓度飙升，导致咳嗽反复难愈，尤其对儿童、老人及慢性呼吸道疾病患者影响显著。

1. ​​湿邪阻滞气机​​：中医认为“脾为生痰之源”，梅雨季湿气重，脾的运化功能下降，痰湿内生阻碍肺部气机，引发咳嗽痰多。夜间阴气盛时症状加剧，表现为“躺下咳更凶”。饮食上可多吃山药、薏米等健脾食物，避免生冷甜腻加重湿气。

2. ​​霉菌与尘螨作祟​​：湿度超60%时，霉菌孢子繁殖速度提升120%，尘螨数量激增。这些过敏原吸入呼吸道后，轻则引发咽喉痒咳，重则诱发哮喘急性发作。建议每日用除湿机控制湿度在50%以下，每周用55℃热水清洗床品，空调滤网每月清洁一次。

3. ​​温差刺激呼吸道​​：梅雨季气温波动达10℃以上，冷空气刺激支气管收缩，尤其淋雨后易引发病毒性感冒咳嗽。过敏体质者外出建议佩戴N95口罩，居家避免空调直吹，设置26℃以上温度并调高风口角度。

4. ​​“雷暴哮喘”需警惕​​：雷雨天气时花粉、霉菌孢子被气流撕裂成微小颗粒，更易深入肺部。敏感人群可能出现突发性剧烈咳嗽、喘息，需随身携带支气管扩张剂，雷暴前2小时关闭门窗。

特殊人群需重点防护：儿童避免接触毛绒玩具，哮喘患者规范用药，老人慎用空调除湿模式以防寒气伤肺。若咳嗽持续超2周或出现黄痰、发热，应及时排查细菌感染。梅雨季防咳核心在于“祛湿+避过敏原”，通过环境调控与体质调理双管齐下缓解症状。