​​阴雨天也会引发中暑高热，核心原因是高湿度阻碍汗液蒸发，导致人体散热功能失效​​。即使温度未达极端高温，但湿度超过70%时，汗液无法蒸发带走热量，体温调节系统崩溃，引发头晕、乏力甚至热射病等危险症状。​​尤其老人、儿童、慢性病患者更需警惕​​，因这类人群体温调节能力较弱，阴雨闷热环境下中暑风险更高。

1. ​​湿度是隐形杀手​​：阴雨天空气湿度常达80%以上，汗液黏附皮肤难以蒸发，散热效率骤降。此时体温会随环境闷热持续上升，超过32℃便可能引发先兆中暑。
2. ​​通风不足加剧风险​​：雨天常伴随门窗紧闭，室内热量积聚形成“蒸笼效应”。若在密闭空间活动（如厨房、健身房），产热与散热失衡更易触发中暑。
3. ​​体感温度误导判断​​：阴雨天气温可能仅28-30℃，但高湿环境下体感温度可达35℃以上。人们因“不晒”放松防护，忽略补水与降温，导致中暑概率增加。
4. ​​特殊人群更脆弱​​：糖尿病患者、心血管患者对体温变化不敏感，肥胖者脂肪层阻碍散热，孕妇代谢率增高，这些群体在阴雨天更易出现热衰竭。

夏季防暑需打破“只有暴晒才中暑”的误区，阴雨天同样要保证通风、穿着透气衣物，并定时补充含电解质饮品。若出现头痛、恶心等先兆症状，立即转移到阴凉处用湿毛巾物理降温，避免发展为重症中暑。