阴雨天喉咙不适主要与湿度变化、过敏原激增、免疫力下降三大因素有关。潮湿环境滋生霉菌和尘螨,冷空气刺激呼吸道黏膜,气压波动加重咽喉敏感,而免疫力低下者更易出现炎症反应。
阴雨天湿度骤升促使霉菌孢子、花粉等过敏原在空气中扩散,吸入后直接刺激咽喉黏膜引发干痒或疼痛。雷雨前大风会将这些颗粒吹至高空,降雨时破裂成更小微粒,更容易深入呼吸道。
气温突降导致鼻腔和咽喉血管收缩,局部血液循环变差,黏膜防御能力减弱。同时湿冷环境利于病毒存活,淋雨后免疫力短暂下降,可能诱发咽喉感染。
气压降低时中耳与咽喉压力失衡,部分人群会通过频繁吞咽缓解耳闷,间接造成咽喉肌肉疲劳。过敏性鼻炎患者还可能因鼻后滴漏刺激喉咙,产生异物感或咳嗽。
预防可减少外出并佩戴N95口罩,居家使用除湿机保持湿度在50%以下。用40℃温水少量多次饮用,避免冷饮刺激黏膜。若出现持续疼痛或发热,需及时排查细菌性感染。
阴雨天咽喉防护需兼顾环境控制与免疫力提升,敏感人群可提前用淡盐水漱口降低过敏原附着。症状超过48小时不缓解时,建议进行咽喉内镜检查。