​​回南天导致记忆力下降的主要原因是湿气过重影响大脑功能，表现为思维迟缓、注意力不集中。​​中医认为湿邪阻碍清阳上升，现代医学则指出潮湿环境会降低血氧浓度，两者共同导致脑部供氧不足和代谢紊乱。湿气引发的睡眠障碍和情绪问题会进一步加剧认知功能衰退。

湿气对大脑的直接损害体现在三个方面：一是​​湿性黏滞阻碍气血运行​​，使大脑获取营养和氧气的效率降低；二是​​湿度升高导致血氧饱和度下降​​，尤其在回南天室内通风不足时更为明显；三是​​霉菌孢子增多诱发慢性炎症​​，可能损伤海马体等记忆相关脑区。

环境因素通过多重途径影响认知：持续潮湿会​​抑制神经递质合成​​，如5-羟色胺和多巴胺的分泌减少；衣物被褥潮湿带来的​​不适感持续消耗注意力资源​​；地板墙面返潮形成的​​次声波干扰脑电波节律​​，这种低频声波虽不可闻但会影响α波生成。

改善措施需从生理调节和环境干预入手：每天30分钟的有氧运动能​​加速湿气代谢​​，太极拳或八段锦效果更佳；饮食上增加茯苓、五指毛桃等​​健脾利湿食材​​，避免生冷甜腻食物加重脾胃负担；使用除湿机将湿度控制在50%-60%，​​亚麻材质寝具​​的吸湿性比棉质高30%。特殊人群如学生和脑力劳动者，可配合涌泉穴艾灸或佩戴芳香醒脑的香囊。