雷暴雨天气易诱发肩周炎疼痛加剧，根治需结合药物控制、科学锻炼及长期保暖管理。关键在于急性期消炎止痛、慢性期循序渐进恢复关节功能，同时避免受凉和过度劳累。
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药物缓解炎症：急性疼痛期可口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用膏药，严重时需局部注射治疗。药物能快速抑制炎症，但需遵医嘱避免长期使用副作用。
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分阶段康复训练：
- 疼痛期：以轻柔活动为主，如钟摆运动，避免强行拉伸。
- 粘连期：每日坚持肩关节前伸、外展、后背等动作，缓慢增加幅度，每个方向10次/天。
- 恢复期：结合爬墙运动、拉力带练习增强肌肉力量，预防复发。
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物理疗法辅助：热敷促进血液循环，冷敷缓解急性肿痛；针灸、推拿可松解粘连，电疗和超声波加速组织修复。
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环境与生活习惯调整：雷暴雨前后注意肩部保暖，穿戴护肩或使用暖贴；避免提重物、长时间保持同一姿势，睡眠时防止肩部受凉。
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手术干预：若保守治疗1年以上无效且功能严重受限，可考虑关节镜松解术，术后仍需配合康复锻炼。
坚持综合治疗3-6个月多数患者可显著改善，但需警惕天气变化诱发的反复疼痛，长期养护比短期止痛更重要。
