​​雷暴雨天气会加重心血管负担，根治需从长期健康管理入手，核心在于控制基础疾病、调整生活方式及科学应对极端天气。​​ 具体措施包括：遵医嘱规范用药、保持饮食清淡、适度补水、稳定情绪，并避免雷雨时外出或剧烈活动。

1. ​​药物管理不可松懈​​
   心血管疾病患者需坚持服用降压药、抗凝药等，雷雨前闷热天气易导致血压波动，应增加监测频率。若出现胸闷、心绞痛等症状，及时就医调整治疗方案，避免自行停药或减药。

2. ​​饮食调节减轻负担​​
   低盐、低脂、高纤维饮食是关键，减少高糖及辛辣刺激食物。多摄入苦瓜、芹菜等苦味食物利湿，适量补充淡盐水或温开水（每次100-150毫升，间隔20-30分钟），防止血液黏稠度升高。

3. ​​环境与情绪控制​​
   雷雨前低气压易引发缺氧和烦躁，需通过冥想、深呼吸等方式稳定情绪。避免长时间待在空调房，保持通风，室内外温差不宜过大。若必须外出，避开积水和雷电区域。

4. ​​适度运动增强耐受力​​
   选择散步、瑜伽等低强度活动，以微微出汗为度。雨后避免暴晒时段运动，运动前后充分补水，防止心脏负荷骤增。

雷雨季心血管健康需综合防控，日常监测与应急措施并重。若症状持续或加重，务必及时就医排查风险，切勿延误治疗时机。