​​雷暴雨天气引发的口臭口苦问题，根源多与湿热内盛、口腔细菌滋生或消化系统紊乱有关​​。​​根治需从口腔清洁、饮食调整、中医调理及生活习惯改善四方面综合干预​​，严重者需及时就医排查慢性疾病。

1. ​​口腔深度清洁​​
   定期超声波洁牙清除牙结石和菌斑，每天刷牙3次（每次3-5分钟），搭配牙线、舌刷和含氟漱口水。雷雨季湿度高易滋生细菌，建议使用抑菌型漱口水，饭后立即漱口。

2. ​​饮食祛湿泻火​​
   避免辛辣油腻食物，多吃苦瓜、鲜黄豆、绿豆等清热食材。推荐​​咸骨苦瓜汤​​：咸猪骨500克、苦瓜1根、鲜黄豆250克炖煮，可中和湿热天气引发的口腔异味。晨起饮用菊花茶或绿茶，缓解熬夜后津液不足导致的口苦。

3. ​​穴位与中药调理​​
   掐按足部​​内庭穴（胃经荥穴）​​和​​侠溪穴（胆经荥穴）​​各1-3分钟，每日多次，可降胃胆逆热。湿热重时用龙胆泻肝丸，胃火旺者选牛黄清胃丸，但需中医辨证使用。

4. ​​环境与作息调整​​
   雷雨季保持室内通风除湿，避免熬夜加重体内湿热。吸烟饮酒者需严格控制，烟草与酒精会加剧口腔黏膜干燥和细菌繁殖。

若持续2周未改善，需排查牙周炎、幽门螺杆菌感染或鼻窦炎等病理性原因。日常可咀嚼香芹或饮用无糖酸奶临时缓解异味，但根治仍需针对病因系统治疗。