雷暴雨天气引发的腹胀腹泻可以通过调整饮食、补充水分、使用药物以及保持良好的卫生习惯来有效缓解和根治。雷暴雨天气常常导致气压变化和湿度增加，这些环境变化可能影响人体消化系统，导致腹胀、腹泻等症状。以下是一些具体的应对措施：

1. 1.调整饮食：避免刺激性食物：在雷暴雨天气期间，尽量避免食用辛辣、油腻、生冷食物，这些食物会加重胃肠负担，导致腹胀腹泻症状加剧。选择易消化的食物：如米粥、面条、蒸蛋等，这些食物易于消化，不会对肠胃造成额外负担，有助于缓解症状。增加膳食纤维：适量摄入富含膳食纤维的食物，如香蕉、苹果、胡萝卜等，有助于调节肠道功能，促进消化。
2. 2.补充水分：保持充足的水分摄入：腹泻会导致体内水分和电解质流失，因此需要及时补充水分。可以选择温开水、淡盐水或电解质饮料，以防止脱水。避免含咖啡因和酒精的饮品：这些饮品会加重脱水症状，应尽量避免。
3. 3.使用药物：抗腹泻药物：如蒙脱石散、洛哌丁胺等，可以有效缓解腹泻症状，但应在医生指导下使用，避免滥用。益生菌：补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，改善消化功能，可以选择口服益生菌制剂或食用含益生菌的发酵食品，如酸奶、泡菜等。
4. 4.保持良好卫生习惯：勤洗手：尤其是在饭前便后，要用肥皂和清水彻底洗手，以防止细菌和病毒感染。食物卫生：确保食物的新鲜和卫生，避免食用过期或不洁的食物，减少感染风险。
5. 5.其他注意事项：适当休息：保持充足的休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。心理调节：雷暴雨天气可能影响情绪，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于缓解症状。

雷暴雨天气引发的腹胀腹泻虽然常见，但通过以上措施可以有效缓解和根治。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。通过合理的饮食、良好的卫生习惯和适当的药物辅助，可以帮助身体尽快恢复健康。