高温引发的感冒（俗称“热伤风”）可通过科学调理快速根治，核心在于 补充水分、调节体温、对症用药 及 增强免疫力。夏季感冒多因高温出汗后受凉或免疫力下降导致，症状包括发热、鼻塞、咽痛等，正确护理可加速康复。
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及时补液与体温管理
高温出汗易脱水，需大量饮用温水、淡盐水或含电解质的饮品，避免冷饮刺激。体温过高时可用温水擦拭腋下、颈部，空调温度控制在26℃以上，避免骤冷骤热加重症状。 -
分型用药与饮食调理
风热型（黄痰、咽痛）需清热解毒，如银翘解毒片；暑湿型（头重、腹泻）可选用藿香正气水。饮食以粥、蔬菜为主，避免辛辣油腻，适当补充维生素C（如柑橘、猕猴桃）。 -
休息与免疫力提升
保证7-8小时睡眠，避免熬夜或剧烈运动。轻度活动如散步可促进循环，但需避开高温时段。长期免疫力低下者可通过规律作息和均衡饮食改善体质。 -
预防复发措施
空调房定时通风，外出时备薄外套缓冲温差。日常可饮用绿豆汤、菊花茶清热，老人及儿童需特别注意避免长时间暴露于高温环境。
若发热超过3天或出现呼吸困难等严重症状，需立即就医。夏季感冒根治的关键在于对症处理与生活习惯调整，避免滥用药物或盲目“捂汗”。
