高温眩晕的根治需结合病因治疗与长期预防,核心措施包括及时脱离高温环境、补充电解质、药物干预及中医调理。若因中暑或脱水引发,需立即降温补液;若与基础疾病(如低血压、贫血)相关,则需针对性治疗。以下是具体方法:
- 紧急处理:迅速转移至阴凉处,用湿毛巾或冰袋冷敷头部/颈部,小口饮用含盐糖的电解质水。藿香正气水、十滴水等可缓解中暑症状,但严重者需就医。
- 药物调理:西医常用尼莫地平改善脑供血,天麻素片调节神经;中医推荐夏枯草、菊花等清热平肝,或针灸百会、风池穴平衡气血。
- 生活习惯调整:高温时段避免外出,外出时戴遮阳帽、穿透气衣物。每日饮水不少于1.5升,饮食增加绿豆汤、冬瓜等清热食材,避免高脂辛辣。
- 基础病管理:贫血者需补铁,低血压患者可适量增加盐分摄入,心脑血管疾病患者应定期监测血压血糖。
- 长期预防:规律作息、适度锻炼(如晨间散步)增强耐热力,睡眠不足或情绪焦虑会加重症状,需及时调节。
高温眩晕反复发作可能提示潜在疾病,若调整后无改善,务必就医排查脑缺血或代谢异常。日常防暑与体质增强是关键,切勿依赖临时缓解措施。