高温中暑的根治需以快速降温、补液及医疗干预为核心,关键在于脱离高温环境、物理降温与电解质补充,重症需立即送医。
- 脱离高温环境:迅速转移至阴凉通风处,避免持续热暴露。解开衣物促进散热,静卧休息以减少体力消耗。
- 快速降温:用湿毛巾冷敷额头、颈部或腋下,或冷水浸泡肢体。避免冰水直接接触皮肤,以防血管收缩反致散热受阻。
- 补液与电解质:口服淡盐水或含电解质的运动饮料,少量多次补充。避免过量饮水引发低钠血症。
- 医疗干预:出现昏迷、抽搐等重症症状时,需静脉输液、药物降温等专业治疗,延误可能危及生命。
- 预防复发:改善工作环境通风,避免高温时段户外活动,穿戴透气衣物,规律补充水分,增强热适应能力。
中暑根治需结合急性处理与长期预防,日常防暑措施比治疗更重要。若症状持续或加重,务必及时就医。