高温皮疹，又称热疹，是由于皮肤汗腺导管阻塞或发炎导致的一种常见皮肤病。当汗液无法正常排出而滞留在皮肤下时，就会引发皮疹，表现为小红点、瘙痒、灼热等症状。

1. 高温皮疹的成因

高温皮疹通常由以下因素引起：

• 长时间处于高温或潮湿环境中，导致皮肤过度出汗。
• 汗腺导管阻塞，汗水无法正常蒸发。
• 环境温度过高或湿度大，加剧皮肤不适。

2. 根治方法

根治高温皮疹的关键在于：

• 保持皮肤干燥：避免穿着紧身衣物，选择宽松、透气的棉质服装，及时更换被汗水浸湿的衣物。
• 物理降温：用温毛巾湿敷患处，或用酒精擦拭身体，帮助散热，但避免使用过冷的水或冰块直接接触皮肤。
• 抗组胺药物：如瘙痒明显，可遵医嘱服用抗组胺药物（如西替利嗪、氯雷他定）缓解症状。
• 局部用药：在医生指导下，使用外用抗炎药膏（如类固醇药膏）缓解炎症。

3. 护理措施

• 保持室内凉爽：使用空调或风扇调节室温，建议保持在24-26℃，湿度50%-60%。
• 饮食调整：清淡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物（如柑橘类水果、坚果），以增强皮肤免疫力。
• 皮肤清洁：每日用温水清洁皮肤，避免使用刺激性强的清洁产品，洗澡后及时涂抹润肤剂。
• 避免日晒：外出时做好防晒，减少汗液中的盐分和尿素对皮肤的刺激。

4. 预防建议

• 避免长时间暴露在高温、高湿环境中。
• 在户外活动时选择凉爽时段，并使用遮阳帽、防晒服等防晒措施。
• 保持良好的个人卫生习惯，勤换衣物，避免汗液滞留。

总结

根治高温皮疹需要从保持皮肤干燥、物理降温、使用药物以及日常护理等多方面入手。通过改善环境和调整生活习惯，可以有效预防高温皮疹的发生。如果症状持续或加重，建议及时就医，遵循医生的专业指导。