降温后湿疹的发作与皮肤干燥、寒冷刺激等因素密切相关。根治的关键在于保湿、避免刺激和规范治疗，同时注意调整生活方式。

一、保湿是核心

1. 每日使用保湿产品：选择不含香料、低刺激性的保湿乳或霜，每天早晚涂抹全身，特别是干燥部位如小腿和前臂。
2. 洗澡法则：减少洗澡频率，每周使用一次弱酸性沐浴露，每次洗澡时间控制在10-15分钟，水温以36℃为宜，避免用力搓澡。
3. 锁水技巧：洗完澡后3分钟内涂抹润肤乳，先薄涂一遍，再在干燥部位厚涂。

二、避免刺激

1. 减少抓挠：湿疹引发的瘙痒会因抓挠而加重，应避免用力抓挠，必要时可使用抗组胺药物缓解瘙痒。
2. 远离过敏原：避免接触可能引发过敏的物质，如羊毛衣物、某些化妆品或清洁剂。

三、规范治疗

1. 药物治疗：根据医生建议，使用外用糖皮质激素药膏或口服抗组胺药物控制炎症和瘙痒。
2. 光疗：严重湿疹患者可考虑窄谱中波紫外线（NB-UVB）光疗，但需在医生指导下进行。

四、生活方式调整

1. 穿着舒适：选择宽松、透气的棉质衣物，避免摩擦和汗液滞留。
2. 饮食调理：多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，增强皮肤免疫力。

总结

降温后湿疹的根治需要从保湿、避免刺激、规范治疗和生活方式调整多方面入手。通过坚持以上方法，可以有效缓解症状并减少复发。如症状持续加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。