梅雨季节脱水热的根治需以补液为核心，结合环境调节与饮食管理。高温高湿环境下，人体易因水分流失过快引发脱水热，表现为口渴、尿少、皮肤弹性下降等，严重时需医疗干预。关键措施包括：及时补充电解质水、物理降温、调整室内湿度至50%-60%，并辅以薏苡仁粥等祛湿食疗。
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补液治疗：轻症可通过口服5%葡萄糖水或淡盐水纠正脱水，每2小时补充15-30毫升；重症需静脉输注生理盐水或1/5张含钠液，避免电解质紊乱。母乳喂养的婴儿应增加哺乳频率。
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环境调控：保持室温18-20℃，使用除湿机降低湿度至50%-60%，避免衣物过厚。温水擦拭腋窝、腹股沟等部位辅助散热，退热贴可局部降温。
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饮食调理：多食易消化的流质食物，如绿豆陈皮茶、扁豆薏苡仁粥，避免生冷油腻。西瓜、黄瓜等富含水分的果蔬可补充体液，红豆陈皮水有助于利尿祛湿。
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药物辅助：体温超过38.5℃时可短期服用对乙酰氨基酚，但避免滥用退烧药。若伴随细菌感染，需在医生指导下使用抗生素。
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预防措施：梅雨季每日饮水量增加20%，穿透气衣物；隔夜食物彻底加热，生熟厨具分开使用；适度运动发汗促进湿气排出，但避免高温时段外出。
根治脱水热需长期维持体液平衡，若出现持续呕吐、昏迷等严重症状，应立即就医。日常可通过监测尿色（清亮为佳）和皮肤弹性判断 hydration 状态，尤其婴幼儿需格外关注前囟凹陷等危险信号。
