​​梅雨季节眩晕的根治需从祛湿调体、对症治疗和长期养护三方面入手​​，​​关键措施包括饮食祛湿、药物干预、前庭康复及环境调节​​。潮湿气候易诱发内耳水肿或湿邪困脾，需结合中西医手段综合干预。

1. ​​急性期控制症状​​：眩晕发作时立即静卧，避免头部剧烈活动。西药可选用前庭抑制剂（如异丙嗪）缓解呕吐头晕，中药推荐藿香正气水祛湿化浊。若伴随听力下降或持续呕吐，需就医排除梅尼埃病或耳石症，必要时接受糖皮质激素或耳石复位治疗。

2. ​​长期祛湿调理​​：每日饮食加入薏米、赤小豆、山药等健脾食材，减少高盐高脂食物摄入。湿热体质者可每周饮用茯苓陈皮茶，配合适度运动（如八段锦）促进排汗除湿。室内使用除湿机保持湿度低于60%，避免久处潮湿环境。

3. ​​病因针对性治疗​​：确诊为梅尼埃病者需长期服用倍他司汀改善内耳循环，严重病例考虑内淋巴囊减压术；高血压患者需监测血压波动，调整降压药剂量；颈椎病引发的眩晕应结合牵引和颈部康复训练。

4. ​​生活习惯优化​​：梅雨季避免熬夜和情绪激动，午间小憩缓解疲劳。外出携带薄荷油或风油精提神，突发眩晕时按压合谷、内关穴缓解症状。既往眩晕病史者建议雨季前进行中医调理（如艾灸足三里）。

​​提示​​：若眩晕伴随头痛、肢体麻木或持续超过24小时，需警惕脑血管意外，立即急诊排查。日常记录眩晕发作诱因和频率，复诊时提供详细记录有助于精准治疗。