梅雨天皮肤晒伤可以通过及时冷敷、保湿、使用修复产品以及避免再次晒伤来有效缓解和根治。梅雨季节虽然阳光不强烈，但紫外线依然存在，长时间暴露在外仍可能导致皮肤晒伤。以下是一些具体的护理和根治方法：

1. 1.及时冷敷缓解症状：晒伤后的皮肤通常会感到灼热和疼痛，此时应立即进行冷敷。可以使用冷水浸泡毛巾或冰袋轻轻敷在晒伤部位，每次15-20分钟，每天数次。这有助于降低皮肤温度，减轻炎症反应。避免使用冰块直接接触皮肤，以免造成局部冻伤。
2. 2.保持皮肤湿润：晒伤后，皮肤会变得干燥甚至脱皮。使用温和的保湿霜或乳液，尤其是含有芦荟成分的产品，可以有效缓解皮肤干燥和不适感。选择不含香料和酒精的产品，以避免对敏感皮肤造成进一步刺激。
3. 3.使用修复产品：含有维生素E、维生素C或烟酰胺的护肤品可以帮助修复受损的皮肤细胞，促进皮肤愈合。这些成分具有抗氧化作用，可以减轻晒伤引起的炎症和色素沉着。含有透明质酸的产品可以深层滋润皮肤，帮助恢复皮肤屏障功能。
4. 4.避免再次晒伤：在皮肤完全恢复之前，尽量避免再次暴露在阳光下。外出时，穿长袖衣物、戴宽边帽和使用防晒霜是必要的防护措施。选择SPF30以上且具有广谱防护的防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，尤其是在出汗或游泳后。
5. 5.补充水分和营养：晒伤后，身体需要更多的水分来修复皮肤组织。多喝水，保持体内水分充足，有助于加速皮肤愈合。摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如水果、坚果和鱼类，可以提供皮肤修复所需的营养。
6. 6.必要时寻求专业帮助：如果晒伤严重，出现水泡、剧烈疼痛或发热等症状，应及时就医。医生可能会开具局部或口服药物来缓解症状和促进愈合。

梅雨天皮肤晒伤的根治需要综合护理和防护措施。通过及时冷敷、保持皮肤湿润、使用修复产品以及避免再次晒伤，可以有效缓解晒伤症状，促进皮肤健康恢复。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是皮肤修复的重要保障。