​​梅雨天体温升高的根治方法需从驱寒祛湿、调节免疫、对症退热三方面入手，关键措施包括：及时保暖、补充电解质、物理降温及合理用药。若持续高热或伴随其他症状，需立即就医排查感染因素。​​

1. ​​驱寒祛湿是基础​​
   淋雨后立即更换干暖衣物，饮用姜汤或红糖水促进发汗排寒。用40℃左右热水泡脚至微微出汗，加速血液循环，帮助体温回归正常。梅雨季湿度大，建议室内使用除湿机保持环境干燥。

2. ​​科学降温避免误区​​
   体温超过38.5℃时，优先选择对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药，儿童需遵医嘱用药。物理降温可用温水擦拭腋窝、颈部，但避免酒精擦浴（尤其儿童）或冰敷，以免刺激皮肤或引发寒颤。

3. ​​调节免疫防复发​​
   饮食上多摄入维生素C丰富的果蔬（如柑橘、猕猴桃），搭配小米粥、山药等易消化食物。长期易淋雨发热者，可通过适度运动、规律作息增强抵抗力，必要时在医生指导下服用玉屏风散等中成药调理。

4. ​​排查潜在感染风险​​
   若发热持续48小时以上或出现寒战、咳脓痰等症状，需警惕细菌/病毒感染。血常规检查可明确病因，细菌感染需用抗生素（如阿莫西林），病毒性感冒则需对症治疗。

梅雨季体温异常时，切忌捂汗或滥用退烧药。建议家庭常备电子体温计和口服补液盐，老人、儿童及慢性病患者出现反复发热应及时就医。