​​阴雨天发热的根治需从保暖防寒、科学退烧、增强免疫力三方面入手，关键措施包括：及时更换干衣物、体温38.5℃以下优先物理降温、合理使用退烧药物，并长期加强体质锻炼以减少复发。​​

1. ​​淋雨后立即处理​​：受凉是发热的主因，需快速擦干身体、换上保暖衣物，避免持续受寒。饮用姜糖水可驱散寒气，缓解初期症状。

2. ​​科学退烧方法​​：体温低于38.5℃时，用温水擦拭腋下、颈部或酒精物理降温；超过38.5℃可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药，但需严格按剂量使用。儿童、老人及孕妇应在医生指导下用药。

3. ​​区分感染类型​​：病毒性感染常见于免疫力下降时，需配合抗病毒药物；细菌感染需用抗生素（如阿莫西林）。血常规检查可明确病因，避免盲目用药。

4. ​​休息与补水​​：发热时新陈代谢加快，需多喝温水预防脱水，清淡饮食减轻肠胃负担，保证充足睡眠以加速恢复。

5. ​​长期预防措施​​：阴雨天避免淋雨，外出携带雨具；日常坚持锻炼（如慢跑、游泳）增强抵抗力，减少病原体侵袭机会。

若发热持续超过3天或出现精神萎靡、呼吸急促等症状，需及时就医排查支原体感染等复杂病因。根治的核心在于对症治疗与体质提升相结合，而非单纯依赖药物退烧。