阴雨天腹胀腹泻可以通过以下方法根治：调整饮食、改善生活习惯、进行针对性治疗以及注意保暖和情绪管理。

一、调整饮食

1. 避免生冷食物：阴雨天应减少生冷食物的摄入，如冰箱冷藏水果、生黄瓜等，以免加重脾胃负担，引发腹泻。
2. 选择温热食物：食用温热的粥、汤等易消化食物，有助于缓解肠胃不适。
3. 避免油腻和刺激性食物：如辛辣、油炸食品，它们会刺激肠道，加重症状。

二、改善生活习惯

1. 规律作息：保持良好的睡眠和作息时间，避免过度劳累，减少肠胃功能紊乱的可能性。
2. 适量运动：适度锻炼可增强体质，改善肠道功能，但避免在雨天进行高强度运动。
3. 注意保暖：阴雨天腹部容易受凉，建议穿保暖衣物，避免腹部直接受冷风刺激。

三、针对性治疗

1. 药物治疗：根据医生建议，使用调节肠道菌群或缓解肠道痉挛的药物，如益生菌、解痉药等。
2. 中医调理：对于脾肾阳虚、寒湿内盛引起的腹泻，可尝试中药调理，如温胃散寒的中药方剂。
3. 补充水分和电解质：腹泻时容易脱水，可饮用口服补液盐，补充流失的电解质。

四、情绪管理

1. 缓解压力：阴雨天容易情绪低落，焦虑可能加重肠道症状，建议通过听音乐、冥想等方式放松心情。
2. 心理疏导：必要时可寻求心理咨询，帮助改善因情绪波动导致的肠胃功能紊乱。

总结

阴雨天腹胀腹泻的根治需要从饮食、生活习惯、治疗和情绪管理等多方面入手。避免生冷食物、注意保暖、适度运动以及及时就医治疗，都是有效改善症状的关键。保持积极乐观的心态也有助于减轻肠胃不适。