​​雷阵雨后感到疲倦，主要与湿邪困脾、褪黑素分泌增加、负离子影响、交感神经抑制等多重因素有关​​。这种生理现象既受中医“湿气伤阳”理论解释，也符合现代科学对气象与人体交互的研究。

1. ​​湿邪困脾引发气血不畅​​：雷阵雨带来的高湿度环境易使湿邪入侵，中医认为湿性黏滞会阻碍脾胃运化，导致四肢困重、精神萎靡，尤其脾虚者症状更明显。
2. ​​褪黑素分泌量激增​​：雨天光线昏暗刺激松果体分泌更多褪黑素（助眠激素），加上乌云遮蔽阳光，人体生物钟误判为“夜晚模式”，产生强烈困意。
3. ​​负离子与白噪音的双重催眠​​：雨水与空气摩擦产生大量负离子，能镇静神经系统；雨声作为天然白噪音可屏蔽干扰音，诱发大脑产生接近睡眠状态的α波。
4. ​​低氧环境抑制神经兴奋​​：雷雨时气压降低，空气中氧气含量减少，交感神经因缺氧进入低活跃状态，导致反应迟钝和疲倦感。
5. ​​进化遗留的“雨天安全感”​​：人类祖先在雨天因野兽活动减少而放松警惕，这一生物本能延续至今，使我们在雨声中潜意识感到安心，更易入睡。

若想缓解雷雨天的倦怠，可适度午休、饮用薏米水祛湿，或通过开窗通风改善缺氧。但若长期疲劳伴随其他症状，建议咨询医生排除潜在健康问题。