回寒畏寒怕冷通常由生理性因素(如体质偏弱、缺乏运动)或病理性原因(如甲减、贫血、阳虚)导致,关键表现为手脚冰凉、易受寒加重,需结合具体病因调理。
- 甲状腺功能减退:甲减患者代谢率降低,产热不足,常伴随乏力、体重增加、月经紊乱等症状。
- 贫血或营养缺乏:缺铁、维生素B12等会导致血液携氧能力下降,末梢循环差,引发畏寒,女性更常见。
- 中医阳虚体质:阳气不足者易四肢冰冷、疲倦嗜睡,可通过温补食物(如姜糖)或药物(如金匮肾气丸)调理。
- 血管或神经病变:下肢动脉硬化、糖尿病神经病变等会阻碍血液循环,出现局部发冷、麻木,需针对性治疗。
- 心理与生活习惯:长期熬夜、压力过大会损伤阳气,而缺乏运动、饮食寒凉则会加重畏寒症状。
若长期畏寒且伴随其他异常,建议及时就医排查病因;日常可通过适度运动、保暖、温补饮食改善体质。