高温天气容易引发心情抑郁，主要与生理机制紊乱、环境压力叠加及行为模式改变有关。关键因素包括：高温干扰神经递质分泌（如血清素、多巴胺降低）、睡眠质量下降、电解质失衡加剧情绪波动，以及社会活动压力与身材焦虑等心理负担的放大。
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生理机制失调：高温直接刺激下丘脑，扰乱体温和情绪调节中枢，导致“快乐激素”分泌减少、“压力激素”皮质醇水平升高。大量出汗引发的钠、钾流失会进一步影响认知功能，使人更易烦躁或情绪低落。
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睡眠与代谢干扰：夜间高温导致入睡困难、睡眠浅，长期睡眠不足会降低情绪调节能力；而食欲减退和消化功能减弱，可能引发营养不良，间接加重抑郁倾向。
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心理社会因素：夏季暴露身材的焦虑、求职经济压力（如毕业生）、高额降温开支等社会压力集中爆发。高温限制户外活动，减少社交和运动释放压力的机会，形成情绪恶性循环。
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环境适应性下降：持续高温削弱人体耐热性，棕色脂肪组织过度激活可能引发异常神经活动，而老年人或慢性病患者因体温调节能力较弱，抑郁风险更高。
应对提示：保持凉爽环境、规律作息、适度运动（如早晚游泳）及主动心理调节（如冥想、音乐放松）是关键。若情绪持续低落超过两周，建议寻求专业帮助。
