湿冷天气容易让人感到易怒，这主要是因为气温下降和湿度增加影响了人体的生理反应，特别是体内激素水平的变化，同时环境因素如日照减少也对情绪产生了负面影响。当气温降低时，身体会分泌肾上腺素等应激激素，这些物质能够引起焦虑、紧张等情绪变化。阴雨天气下光照不足，可能导致血清素（一种与情绪调节有关的神经递质）分泌减少，从而使人感到情绪低落或烦躁不安。
天气变冷直接影响到人体内的生物化学过程。寒冷环境下，身体为了维持核心温度，会加速新陈代谢并释放更多肾上腺素，这种应激反应可能会导致心跳加快、血压上升，进而引发焦虑感和易怒情绪。而且，低温条件下，人体的新陈代谢率提高，使得个体消耗更多的能量来保持体温，这也会导致疲劳感增加，进一步加剧负面情绪的发生。
湿度对于人的情绪同样有着显著的影响。高湿度常常伴随着阴雨天气，这样的天气条件不仅限制了户外活动，减少了体育锻炼的机会，还可能让人感觉更加不适，加重了心理上的压抑感。研究表明，长期处于潮湿环境中的人群更容易出现抑郁症状，这也间接说明了湿度对情绪的潜在影响。
日照时间的缩短也是不可忽视的因素之一。秋冬季节日照减少，尤其是连续阴雨天时，人们接受的日光照射量大大降低，这对大脑中的血清素水平有直接的抑制作用，而血清素正是调节情绪的关键物质之一。缺乏足够的光照，会导致血清素分泌不足，从而使人更容易陷入消极情绪中，表现为易怒、沮丧等症状。
社会互动模式的变化也在一定程度上促成了这一现象。恶劣天气往往会限制人们的社交活动，比如取消外出计划或者聚会，这可能导致孤独感增强，特别是在那些依赖外部刺激来提升心情的人群中更为明显。缺少积极的社会互动和支持系统，会使个体更难以应对生活中的压力源，从而增加了情绪波动的可能性。
湿冷天气之所以让人易怒，是由于多方面因素共同作用的结果，包括但不限于生理机制的改变、环境条件的影响以及社会交往模式的转变。了解这些背后的原因有助于我们更好地应对季节性情绪波动，采取有效的预防措施，如适当增加室内运动、利用灯光疗法补充光照、保持良好的作息习惯等，以此来缓解不良情绪，提升生活质量。
