潮湿天气中暑的核心原因是高温高湿环境下人体散热机制受阻，导致体温调节失衡。当空气湿度超过73%时，汗液难以蒸发，热量无法有效散发，即使气温仅30℃也可能引发中暑。关键风险因素包括：汗腺功能障碍、电解质流失、体感温度飙升（如32℃+60%湿度体感达38℃），以及老年人和慢性病患者的基础体温调节能力较弱。
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湿度与散热的矛盾：人体35℃-39℃时依赖汗液蒸发散热，但高湿度环境使汗液附着皮肤表面，蒸发效率下降，热量蓄积加速。实验显示，湿度85%+气温31℃即可触发中暑，比干燥环境38℃的阈值更低。
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电解质失衡连锁反应：大量出汗导致钠、钾等电解质流失，引发肌肉痉挛（热痉挛）或血容量不足（热衰竭），进一步恶化散热能力。湿热环境下劳动强度每增加10%，中暑风险上升30%。
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体感温度误导：潮湿天气中，实际温度常被低估。例如35℃+60%湿度体感达45℃，但人们可能因无阳光直射而忽视防护。老年人因感知迟钝更易暴露风险。
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高危人群的特殊性：慢性病患者服用某些药物（如利尿剂、抗抑郁药）会干扰体温调节；肥胖者皮下脂肪层阻碍散热，湿热天中暑死亡率可达80%。
防护提示：关注“热指数”而非单纯温度，湿度＞60%时减少户外活动；选择透气衣物，每小时补充500ml含电解质饮料；空调除湿模式比单纯降温更有效。若出现头痛伴皮肤湿冷，立即转移到干燥阴凉处，避免发展为热射病。
