梅雨季节肌肉痉挛的主要原因是湿冷环境导致肌肉受寒收缩、湿气阻滞气血运行以及电解质失衡。高湿度环境会加重体内湿气滞留，引发肌肉僵硬和疼痛；同时低温刺激直接引发肌肉痉挛，而闷热出汗导致的矿物质流失进一步加剧抽筋风险。
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湿冷刺激引发肌肉收缩
梅雨季的低温雨水和潮湿空气会刺激体表血管收缩，肌肉因供血不足而痉挛。中医认为“寒主收引”，阴冷环境使筋肉紧绷，尤其对关节旧伤或风湿患者影响更明显。 -
湿气阻滞气血运行
湿气黏滞的特性会减缓血液循环，导致代谢废物堆积在肌肉组织中。脾虚者运化水湿能力下降，湿邪困于四肢，表现为酸胀、抽筋，甚至“不通则痛”的持续性不适。 -
电解质失衡与脱水
闷热环境下大量出汗易造成钠、钾、钙等电解质流失，低血钙状态会提高神经肌肉兴奋性，轻微刺激即可触发痉挛。运动后未及时补水或饮用冷水会加重这一现象。 -
旧伤与慢性病诱发
原有肌肉劳损或关节炎患者，在湿度超过75%时症状易复发。湿气渗透至深层组织，导致炎症因子聚集，加剧局部肌肉的异常收缩。
预防梅雨季抽筋需保暖驱寒（如热敷关节）、适度运动（太极拳等低强度活动）并补充含镁钙食物（如薏仁粥）。若频繁发作，建议排查风湿因子或血管病变。注意运动后及时更换干爽衣物，避免淋雨久坐。
