梅雨季节记忆力减退主要与湿气困脾、气压变化、光照不足及情绪波动有关。中医认为湿邪易伤脾胃，导致气血不足；低气压影响脑供氧，褪黑激素分泌紊乱干扰生物钟；阴雨连绵引发抑郁情绪，进一步降低认知功能。
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湿邪困脾，气血不畅
梅雨季湿气重，中医认为“脾主运化”，湿气滞留会削弱脾胃功能，使气血生成不足。大脑依赖气血滋养，长期湿困会导致头晕、健忘，甚至思维迟钝。 -
低气压与缺氧
阴雨天气压降低，空气中氧含量减少，可能引发脑部供血不足。轻微缺氧状态下，注意力难以集中，短期记忆能力明显下降。 -
光照不足与激素失衡
持续阴雨减少阳光照射，抑制血清素分泌（调节情绪的神经递质），同时褪黑激素分泌增加，使人昏沉疲倦。生物钟紊乱会间接影响记忆巩固。 -
情绪压力加剧认知负担
梅雨季活动受限、环境潮湿闷热，易引发烦躁或抑郁。负面情绪会占用大脑认知资源，导致工作记忆容量下降，学习效率降低。
应对提示：保持室内干燥通风，适度运动促进血液循环，增加富含B族维生素的食物（如全谷物、绿叶菜）以支持神经功能。若症状持续，建议结合中医调理或心理咨询。
