梅雨季节食欲不振的​​核心原因是湿邪困脾​​，​​外湿与内湿叠加导致脾胃运化功能减弱​​，同时​​高温高湿环境抑制消化酶活性​​、​​细菌滋生引发胃肠不适​​，以及​​情绪低落影响脑肠轴调节​​。具体表现为腹胀、口淡乏味、大便黏滞等典型症状。

1. ​​湿邪双重攻击脾胃​​
   中医认为脾喜燥恶湿，梅雨季外界湿气（外湿）侵入人体后阻碍脾的运化功能，导致水湿内停（内湿），形成恶性循环。湿浊阻滞中焦时，胃气不降则腹胀，脾气不升则乏力，消化吸收效率大幅降低。

2. ​​环境抑制生理机能​​
   持续高湿度使汗液蒸发困难，体表散热受阻，机体通过减少内脏血流来调节体温，直接削弱胃肠蠕动和消化液分泌。实验显示，相对湿度每升高10%，唾液淀粉酶活性下降约15%。

3. ​​微生物威胁加重负担​​
   梅雨季细菌繁殖速度较平日快3-5倍，变质食物中的金黄色葡萄球菌等易引发急性胃肠炎。部分人群因潜意识规避风险而主动减少进食，形成保护性食欲抑制。

4. ​​情绪连锁反应​​
   阴雨天气导致褪黑素分泌紊乱，5-羟色胺水平降低，约60%的人会出现季节性情绪失调。通过脑肠轴传导，这种抑郁状态会延缓胃排空、减少胃酸分泌，进一步降低进食欲望。

改善需从​​饮食清淡易消化​​（如薏仁山药粥）、​​环境除湿​​（保持空气湿度≤60%）、​​情绪调节​​（适当运动）三方面入手，老年人可辅以生姜、豆蔻等温中化湿食材。若症状持续超2周或伴明显体重下降，建议尽早就医排查器质性疾病。