梅雨天喉咙不适主要与​​湿邪侵袭、免疫力下降、霉菌尘螨滋生​​有关。潮湿环境易导致细菌病毒繁殖，刺激呼吸道黏膜，同时体内湿气堆积可能引发炎症反应，引发喉咙干痒、疼痛等症状。

1. ​​湿邪与免疫力双重影响​​：梅雨季空气湿度超80%，湿邪易困脾肺，导致气机运行迟缓，痰湿内生。此时人体代谢变慢，抵抗力下降，喉咙部位更易受感染或过敏原刺激，出现炎症反应。

2. ​​霉菌尘螨的过敏威胁​​：潮湿环境加速霉菌、尘螨繁殖，其代谢产物可能引发咽喉过敏反应。数据显示，梅雨季霉菌浓度升高3-5倍，直接刺激喉咙黏膜，导致干痒、异物感甚至慢性咽炎发作。

3. ​​内外湿气叠加效应​​：长期处于潮湿环境（外湿）会加重体内湿气（内湿），若本身有脾虚或肺弱体质，痰湿阻滞气道会更明显，表现为反复喉咙肿痛、咳嗽痰多，夜间症状可能加剧。

4. ​​不良习惯放大问题​​：梅雨季熬夜、久坐、过量冷饮会进一步损伤脾肺功能。例如冷饮使喉咙血管收缩，局部免疫力降低；久坐导致气滞，湿毒更难排出，形成恶性循环。

预防梅雨季喉咙不适，建议控制室内湿度在60%以下，每天通风1小时，适当饮用薏米水或百合汤健脾祛湿。若症状持续超3天或伴随发热，需及时排查细菌感染。