阴雨天让人感到烦躁，主要是因为光照不足影响了血清素的分泌，这种神经递质对情绪有调节作用。气压变化、环境湿度增加以及个人的心理因素也可能导致情绪低落和烦躁感。天气条件能够显著影响人们的情绪状态，尤其是在连续的阴雨天气中，这种影响更加明显。
光线减少是导致阴雨天烦躁的重要原因之一。阳光中的光能促进人体内血清素的生成，这是一种能够带来愉悦感和幸福感的化学物质。而在阴雨天，由于日照时间缩短，血清素水平下降，可能导致情绪压抑和心情不佳。
气压的变化对人体也有影响。在阴雨天气时，通常伴随着气压的降低，这可能会导致大脑供氧量减少，从而使人感到困倦、乏力和情绪低落。某些人对于这种气压变化特别敏感，甚至会出现头痛等身体不适症状。
高湿度的环境同样会影响人的情绪。湿度过高会让人感觉闷热不舒适，这种身体上的不适感很容易转化为心理上的烦躁。特别是那些本身就容易受到外界环境影响的人群，如老年人或患有慢性疾病的人士，他们可能更容易在这样的环境中感受到负面情绪。
个人的经历和心理状况也不容忽视。如果一个人在过去有过与阴雨天相关的不愉快经历，比如在这类天气下遭遇过失败或者失去了亲人朋友，那么每当阴雨天来临时，这些负面记忆可能会被激活，进而加剧当前的情绪波动。
心理健康问题也是不可忽略的因素之一。焦虑症、抑郁症患者往往对外界环境的变化更为敏感，在阴雨天这样的特定环境下，他们的病情可能会加重，表现为更强烈的烦躁感和其他不良情绪。
阴雨天引起烦躁的原因是多方面的，包括光照不足影响血清素分泌、气压变化带来的生理反应、湿度增加造成的身体不适、过往经历引发的心理联想以及潜在的心理健康问题。了解这些原因有助于我们采取相应的措施，比如通过体育锻炼、改善饮食结构、调整心态等方式来缓解阴雨天带来的负面情绪，保持良好的心境。当发现自己的情绪困扰持续存在且难以自我调节时，寻求专业的心理咨询和支持是非常必要的。
