​​回南天容易感冒的主要原因是高湿度环境助长病菌繁殖、温差大削弱免疫力，以及湿邪入侵导致呼吸道防御力下降。​​潮湿空气成为细菌病毒的温床，忽冷忽热的天气使人体调节失衡，而中医认为“湿性黏滞”会阻碍气血运行，进一步加重症状。

1. ​​病菌繁殖加速​​
   回南天湿度常超70%，为流感病毒、肺炎球菌等病原体提供理想繁殖条件。潮湿环境中，霉菌和尘螨数量激增，附着在衣物、家具上的病原体易通过呼吸或接触传播，引发上呼吸道感染。

2. ​​温差削弱抵抗力​​
   春季气温波动剧烈，早晚温差可达10℃以上。人体毛孔在暖湿时张开，突然遇冷会导致风寒入侵，免疫系统应对能力下降，儿童和老人更易中招。

3. ​​湿邪阻碍生理机能​​
   中医理论指出，湿邪会黏滞经络，导致气血运行不畅。体内湿气过重时，脾胃运化功能减弱，出现头重乏力、咳嗽痰多等症状，形成“外湿引动内湿”的恶性循环。

4. ​​生活习惯隐患​​
   紧闭门窗虽能防潮却降低通风效率，加速室内病菌积聚；未烘干的衣物携带霉菌孢子，直接接触皮肤或吸入后可能诱发过敏反应，间接降低呼吸道屏障功能。

预防关键：保持室内湿度50%-55%，用除湿机或空调调控环境；饮食添加薏米、茯苓等健脾食材；外出采用“洋葱式穿衣”应对温差。若出现持续低热、关节酸痛，需警惕湿邪深入，及时就医调理。