​​雷阵雨后出现免疫力下降，主要与气温骤降、湿度骤增、负离子浓度变化以及呼吸道黏膜防御功能减弱有关​​。这些因素会干扰人体免疫系统的正常运作，增加病原体入侵风险，尤其对儿童、老年人和慢性病患者影响更显著。

1. ​​环境温度剧烈波动​​：雷雨常伴随气温骤降，人体需消耗更多能量维持体温，导致免疫细胞活性暂时降低。冷刺激会收缩血管，减少免疫细胞在黏膜部位的分布，削弱第一道防线。

2. ​​高湿度助长病原体繁殖​​：雨水使空气湿度骤升，细菌、病毒在潮湿环境中更易存活和传播。潮湿衣物或皮肤表面可能成为微生物滋生的温床，直接增加接触感染风险。

3. ​​呼吸道黏膜功能受损​​：雷雨时花粉、霉菌等过敏原被强风卷入高空，经雨水破裂后形成更小微粒，易深入呼吸道。这些颗粒会刺激黏膜，引发局部炎症反应，同时消耗免疫资源，降低整体防御力。

4. ​​负离子与生物钟干扰​​：雷暴产生的负离子虽能净化空气，但过量可能扰乱血清素分泌，影响情绪和睡眠质量。睡眠不足会抑制免疫蛋白生成，进一步削弱抵抗力。

5. ​​行为模式改变​​：雨天户外活动减少，日照不足导致维生素D合成减少（维生素D对免疫调节至关重要），而密闭空间通风不良又增加了病毒在室内传播的概率。

​​提示​​：雷雨后及时更换干爽衣物、补充温水、保证睡眠，并适当补充维生素C和D，可帮助免疫系统快速恢复。过敏体质者需减少外出，必要时使用空气净化器降低过敏原浓度。