回寒时出现肌肉酸痛,主要与寒冷刺激导致肌肉血管收缩、局部缺氧痉挛,以及炎症反应或钙代谢异常有关。
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血管收缩与缺氧痉挛
寒冷会使肌肉周围的血管收缩,减少血液供应,导致肌肉缺氧并产生乳酸堆积。此时肌肉持续紧张甚至痉挛,引发僵硬和酸痛感,常见于小腿或腰背部暴露受凉后。 -
炎症反应加重
若肌肉本身存在劳损或旧伤,寒冷可能刺激局部无菌性炎症复发,放大疼痛信号。例如腰肌劳损者受凉后,疼痛会明显加剧。 -
钙代谢与神经敏感
低温可能干扰钙离子平衡,引发肌肉异常收缩(如抽筋),尤其夜间更明显。缺乏维生素D或钙的人群更易因此出现乏力、酸痛。
应对建议:热敷、适度运动促进血液循环,补充钙和维生素D,避免冷风直吹。若疼痛反复或伴随其他症状,需排查甲状旁腺功能异常等潜在疾病。