​​高温天气容易感冒，主要与免疫力下降、冷热交替刺激、汗液流失导致代谢紊乱三大因素有关​​。夏季人体能量消耗大、病毒活跃度增加，加上空调冷饮等不当降温方式，共同诱发“热感冒”。

1. ​​免疫力受高温抑制​​：高温环境下，人体为散热会大量出汗，导致电解质流失和能量消耗过度，免疫细胞活性降低10%-15%。睡眠不足、食欲减退进一步削弱抵抗力，使病毒更易入侵。

2. ​​冷热交替引发应激反应​​：从高温室外进入低温空调房或频繁冷饮刺激，会导致毛孔骤缩、体温调节紊乱，呼吸道黏膜防御能力下降，病毒趁虚而入。研究显示，温差超过5℃时感冒风险增加30%。

3. ​​汗液代谢失衡助长病毒繁殖​​：高温加速汗液蒸发，若不及时补水，会导致黏膜干燥破裂，鼻咽部天然屏障失效。湿热环境延长病毒存活时间，人群密集处更易交叉感染。

4. ​​行为习惯加剧风险​​：贪凉熬夜、运动减少、蛋白质摄入不足等夏季常见行为，会叠加高温对免疫系统的负面影响。部分人误用姜汤捂汗等冬季感冒疗法，反而加重病情。

预防热感冒需注重科学降温：空调温度不低于26℃，冷饮适量饮用；补充淡盐水及富含维生素的蔬果；避免正午外出，出汗后及时擦干。若出现持续发热或腹泻，需区分暑热感冒与暑湿感冒，对症用药。