降温出现烦躁易怒主要是由于人体生理节律的变化、内分泌系统的波动以及心理因素的综合作用。随着气温下降，人体需要适应新的环境条件，这可能导致情绪波动和易怒现象。以下是具体原因：

1. 1.生理节律的变化气温下降会直接影响人体的生理节律。低温环境下，人体的血液循环速度减慢，新陈代谢也随之降低。这种变化可能导致身体感到不适，进而影响情绪。许多人会在降温时感到疲倦和乏力，这种身体上的不适感会转化为心理上的烦躁和易怒。
2. 2.内分泌系统的波动低温会刺激人体的内分泌系统，导致激素水平的变化。例如，甲状腺激素和肾上腺素等应激激素的分泌可能会增加，以帮助身体抵御寒冷。这种激素水平的波动会影响大脑中神经递质的平衡，从而导致情绪不稳定和易怒。褪黑激素的分泌也会受到影响，进而干扰睡眠质量，使人更容易感到烦躁。
3. 3.维生素D缺乏气温下降通常伴随着日照时间的减少，这会导致人体维生素D的合成减少。维生素D不仅对骨骼健康至关重要，还在情绪调节中起重要作用。缺乏维生素D可能导致季节性情感障碍（SAD），表现为情绪低落、烦躁和易怒。
4. 4.心理因素的影响降温常常伴随着季节的变化，尤其是秋冬季节，许多人会出现“季节性抑郁”。这种心理状态与外界环境的变化密切相关。寒冷、阴沉的天气会让人感到压抑和沮丧，从而更容易产生烦躁和易怒的情绪。降温季节通常意味着室内活动增多，社交活动减少，这种孤立感也会加剧负面情绪。
5. 5.生活习惯的改变降温后，人们的饮食习惯和生活方式往往会发生变化。例如，摄入更多的高热量食物以抵御寒冷，这可能导致血糖水平波动，进而影响情绪。运动量的减少也会影响心理健康，因为运动是释放压力和改善情绪的有效途径。

降温带来的烦躁易怒是多种因素共同作用的结果。通过调整生活习惯、保持规律作息、增加户外活动以及注意饮食均衡，可以有效缓解这种情绪波动。如果情绪问题持续或严重影响日常生活，建议及时寻求专业心理咨询或治疗。