​​潮湿天气感觉闷热的主要原因是高湿度阻碍汗液蒸发，导致人体散热效率降低，体感温度显著上升。​​ 高温环境下，人体依赖汗液蒸发带走热量维持体温平衡，但当空气湿度超过60%时，汗液难以挥发，热量积聚会引发“蒸笼效应”，甚至诱发中暑或心血管负担。

1. ​​湿度与体感温度的关联​​
   空气湿度每增加10%，体感温度上升约1℃。当湿度达80%以上，35℃的气温实际感受可能接近45℃。水分子在皮肤表面形成屏障，汗液滞留不仅黏腻不适，还会加剧闷热感。

2. ​​气候变暖加剧湿热效应​​
   全球气温升高使大气持水能力增强，极端降水频发导致水汽饱和。城市热岛效应进一步推高局部湿度，钢筋水泥建筑和污染物形成“湿热陷阱”，延长闷热持续时间。

3. ​​人体生理调节受阻​​
   高湿环境下，皮肤血管扩张但散热效率下降，核心体温易超标。呼吸受阻、耗氧量增加，可能引发头晕乏力。湿热还易滋生霉菌，增加呼吸道和皮肤感染风险。

4. ​​环境与行为的双重影响​​
   密闭空间通风不良会累积湿气，而穿着化纤衣物、过量摄入冷饮等行为会干扰体温调节。适当使用除湿设备、选择透气棉质衣物可缓解不适。

夏季湿热需主动调节环境湿度，及时补水并避免高温时段外出。若出现心慌气短等中暑征兆，应立即降温就医。