梅雨季节嗓子疼的主要原因是湿度骤变导致免疫力下降，病毒细菌活跃引发感染，以及不良生活习惯加剧黏膜刺激。具体表现为咽喉干燥、红肿或伴随感冒症状，需从环境、体质、治疗三方面综合应对。
-
环境湿冷诱发炎症：梅雨季空气湿度高且不稳定，呼吸道黏膜易受冷热交替刺激，加上霉菌、尘螨等过敏原滋生，可能引发过敏性咽炎或感染。空调房内干燥与室外潮湿的频繁切换会加重喉咙干痛。
-
免疫力下降易感染：季节交替时人体调节能力减弱，淋雨受凉或熬夜会导致抵抗力降低，病毒（如流感病毒）和细菌（如链球菌）乘虚而入，引发急性咽喉炎或扁桃体炎，出现灼痛、吞咽困难等症状。
-
生活习惯不当加重症状：长时间待在密闭空间、吸烟饮酒、食用辛辣冷饮等会直接刺激咽喉黏膜。睡眠不足或久坐不动进一步削弱免疫防御，形成“受凉-感染-疼痛”的恶性循环。
-
治疗误区需警惕：盲目服用抗生素可能无效甚至加重菌群失调，含片仅能暂时缓解。中医认为梅雨季“湿邪困脾”，建议搭配祛湿食材（如薏米、赤小豆）调理，若持续疼痛伴发热需及时就医。
预防的关键在于保持室内通风除湿、避免骤冷骤热，并通过适度运动增强体质。出现轻微不适可淡盐水漱口、多饮温水，选择安全性高的OTC药物缓解症状，但超过3天未缓解应排查是否存在细菌感染或其他并发症。
