梅雨季节出现口臭，核心原因是湿邪困脾导致脾胃功能失调，湿热浊气上泛至口腔引发异味。湿气黏滞的特性会阻碍消化，食物滞留发酵产生腐臭气体，同时唾液分泌减少使口腔自洁能力下降，进一步加重口臭问题。
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脾胃湿热是根本诱因
梅雨季高湿度环境易使湿邪入侵，脾胃运化水湿功能受阻，食物积滞产生酸腐气味。湿与热结合形成湿热，表现为舌苔黄腻、口干口苦，异味更浓烈。长期熬夜或饮食油腻会加剧这一现象。 -
唾液减少助长细菌繁殖
潮湿天气导致人体通过口腔呼吸增多，唾液分泌量下降。唾液本可冲刷食物残渣并抑制细菌，其不足时口腔微生物大量分解蛋白质，释放硫化物等臭味物质。 -
饮食不当直接诱发
梅雨季常摄入生冷甜腻食物（如冰饮、糕点），损伤脾阳，加重湿浊内蕴。辛辣刺激食物（如火锅）则助长胃火，湿热上蒸形成口臭。 -
口腔卫生受环境影响
高温高湿加速牙菌斑滋生，尤其牙缝、舌苔等隐蔽区域更易堆积腐败物。普通刷牙难以彻底清洁，需配合牙线或牙间刷辅助。
改善需从健脾祛湿入手：饮食选择薏米、赤小豆等利水食材，避免冷饮甜食；饭后用藿香佩兰煮水漱口；适度运动促进排汗。若伴随腹胀、便秘，可尝试中医调理脾胃功能。坚持1-2周，口臭问题会随湿气减少明显缓解。
