梅雨天出现心情烦躁的主要原因包括天气潮湿、光照不足、衣物难干以及出行不便等。这些因素综合作用，容易导致人体生理和心理上的不适，从而引发烦躁情绪。

天气潮湿是梅雨季节的显著特点。持续的阴雨天气使得空气湿度大幅增加，这种高湿度环境会影响人体的舒适度。潮湿的空气会让人感到闷热，呼吸不畅，进而影响睡眠质量。长期处于这种环境中，人体容易出现疲劳、乏力等症状，这些生理上的不适会直接导致心情烦躁。

光照不足是梅雨天的另一个显著特征。由于阴雨连绵，阳光难以穿透云层，导致白天光照时间明显减少。光照不足会影响人体内褪黑素和血清素的分泌，这两种激素与人的情绪调节密切相关。血清素水平下降会导致情绪低落、焦虑和烦躁，而褪黑素分泌紊乱则会影响睡眠，进一步加剧情绪问题。

第三，衣物难干是梅雨季节常见的困扰。持续的潮湿天气使得衣物难以晾干，湿漉漉的衣物不仅穿着不舒服，还容易滋生细菌和霉菌，产生异味。这种不便和不适会让人感到无奈和沮丧，尤其是在需要频繁更换衣物的情况下，更容易引发烦躁情绪。

出行不便也是梅雨天导致心情烦躁的一个重要因素。连续的降雨会导致道路湿滑，交通拥堵，甚至引发积水等问题。这些情况不仅增加了出行时间，还可能影响出行安全，让人感到焦虑和压力。尤其是在需要按时上班或参加重要活动时，出行不便带来的困扰会更加明显。

心理因素也不容忽视。梅雨季节的阴雨天气容易让人产生压抑感，缺乏阳光的照射会让人感到沉闷和无聊。这种心理上的不适会随着时间的推移逐渐积累，导致情绪低落和烦躁。

梅雨天出现心情烦躁是由多种因素共同作用的结果。了解这些原因后，我们可以通过调整生活习惯、改善居住环境、适当进行心理调节等方式来缓解烦躁情绪。例如，保持室内通风、使用除湿设备、增加室内光照时间、进行适量的运动等，都有助于改善心情，提升生活质量。