雷阵雨关节疼痛加重时，可通过保暖祛湿、中医理疗、药物干预及生活方式调整综合缓解。关键点包括：重点保暖关节部位、热敷/艾灸促进血液循环、适度运动增强肌肉支撑，以及在医生指导下使用非甾体抗炎药或祛风散寒中药。
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保暖与除湿
雷阵雨天气湿冷易加重关节疼痛，需穿戴护膝、围巾等保暖用品，避免受寒。室内使用除湿机降低湿度，保持环境干燥，减少湿气对关节的刺激。 -
中医理疗
针灸、艾灸和熏洗疗法可疏通经络、驱散寒湿。艾灸通过温热刺激穴位缓解疼痛，针灸则调节气血，改善局部循环。中药外敷或熏洗（如川芎、桂枝等）也能有效祛湿止痛。 -
药物与物理治疗
疼痛严重时，遵医嘱服用布洛芬等非甾体抗炎药；寒湿型关节炎适用祛风散寒中药（如独活寄生汤）。辅助热敷、红外线理疗或按摩，缓解炎症和僵硬。 -
运动与饮食
非疼痛期进行游泳、散步等低强度运动，强化关节周围肌肉。饮食多摄入钙、维生素D（如牛奶、深海鱼），避免生冷油腻，减少痛风风险。
提示：若疼痛持续或伴关节变形，需及时就医排查类风湿等疾病。日常注意天气变化，提前防护可显著降低发作频率。
