雷阵雨天气血压下降的应对核心在于及时调整体位、补充电解质与水分，并排查药物或基础疾病影响。 气温骤降与气压变化易导致血管收缩异常，尤其高血压患者或体质虚弱者可能出现头晕、乏力等低血压症状，需根据诱因采取针对性措施。
- 立即平卧并保暖：突发头晕时立即坐下或平躺，抬高双腿促进血液回流，同时避免淋雨受凉。寒冷刺激会加剧血管收缩，可饮用温糖盐水或姜茶提升血容量与体温。
- 调整降压药物：若近期服用降压药（如利尿剂或扩血管类），需咨询医生是否需减量。药物过量或雨天代谢减慢均可能导致血压骤降，切勿自行停药。
- 补充电解质与营养：快速饮用含钠、钾的运动饮料或淡盐水，搭配易消化食物如香蕉、燕麦粥。长期节食或腹泻患者需警惕低血容量性休克。
- 升压药物干预：症状严重（如意识模糊、冷汗）时，遵医嘱使用米多君或生脉饮等药物，但需排除心源性或感染性休克等急症。
- 长期调理与监测：雨天频繁低血压者应记录血压变化，排查自主神经紊乱或内分泌疾病。日常加强下肢锻炼、穿弹力袜，避免突然起身。
雷阵雨季节需随身携带应急零食与药物，中老年人群尤其需警惕跌倒风险。若调整后症状未缓解或伴随胸痛、呕吐，应立即就医排除器质性疾病。
