​​雷阵雨后皮肤干燥起皮，核心解决方法是温和清洁、密集补水、强化保湿，并避免酸性雨水刺激。​​ 关键在于修复受损屏障、锁住水分，同时调整环境湿度与护肤习惯，避免陷入“越干越痒”的恶性循环。

1. ​​温和清洁​​：雷阵雨后的雨水可能含污染物，需立即用温水（接近体温）和弱酸性洁面产品清洁，避免碱性皂类破坏皮脂膜。淋雨后若皮肤瘙痒，可先用清水冲洗，再使用含芦荟、神经酰胺的舒缓产品镇定肌肤。

2. ​​补水保湿双管齐下​​：补水选择含透明质酸、甘油的精华或喷雾；保湿需用乳霜（如含尿素、凡士林）锁水，尤其在洗澡后3分钟内涂抹。严重脱皮时，可厚敷保湿霜或医用修复敷料。

3. ​​调节环境与习惯​​：室内使用加湿器对抗空调房干燥，减少频繁洗澡（每天1次为宜），水温不超过38℃。避免抓挠脱皮部位，防止感染。

4. ​​饮食与防护辅助​​：多喝水，补充维生素A、E（如深色蔬菜、坚果），增强皮肤抵抗力。雨天外出后及时擦干皮肤，必要时涂抹物理防晒霜，减少紫外线二次伤害。

若干燥脱皮持续或伴随红肿，可能是屏障严重受损或皮炎，建议就医使用医用保湿剂或抗炎药膏。日常坚持“清洁-补水-保湿”三步法，雷雨季也能维持水润健康肌。